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　　錯。脂肪的消耗受到多種因素的影響，包括運動的類型、強度和持續(xù)時間，以及個人的體能狀況和運動經(jīng)驗。運動的每一秒都在燃燒脂肪，只是消耗不同類型供能物質(zhì)(糖、脂肪、蛋白質(zhì))的比例不同。

　　因此，并不是運動達到一定心率后才開始燃脂。如果心率能達到最大心率的60%-70%，燃脂效果更好。最大心率可以用220減去年齡來估算。